기분이 좋지 않은 날에는 힘내려고 고기를 먹어야한다는 생각이 있었는데요. 실제로 고기는 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌의 생성을 돕기 때문에 고기를 먹는 것이 우울감 해소에 도움이 된다고 합니다. 코로나 이후에 가정에서 삼겹살, 한우 같은 고기 소비가 엄청나게 증가했다고 하는데 다들 본능적으로 고기를 먹고 있는 것일까요?😂 세로토닌이란 무엇인지와 세로토닌 생성에 도움을 주는 음식들을 알아보겠습니다. 1. 세로토닌(Serotonin)이란? 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌은 우리 몸에서 발생하는 뇌 신경 전달 물질의 하나로, 감정, 식욕, 수면 등 전반적인 감각과 신체 활동에 영향을 줍니다. 세로토닌의 불균형은 공황장애, 불안장애, 우울증, 분노조정장애 등 감정조절에 어려움을 겪을 수 있으며, 폭식증, 거식..