요즘 아보카도를 이용한 요리법이 많이 나오고, 키토 제닉 다이어트에서도 빠지지 않는 강추 식품으로 자주 아보카도를 접하게 됩니다. 아보카도는 채소라고 오인하는 경우가 많지만 열대과일류에 포함되며 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일입니다.아보카도는 다양한 효능들을 가지고 있는데요. 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 뇌 건강 향상 아보카도의 오메가 3 지방산과 천연 비타민E 성분이 뇌 건강에 좋은 역할을 합니다. 의사 결정 및 비판적인 사고를 담당하는 뇌의 일부인 전두엽 피질의 혈액 공급을 향상해줍니다. 2. 콜레스테롤 감소 아보카도는 지방이 풍부해 하루에 섭취해야 하는 지방 일일 권장량의 32%를 한 컵으로 제공합니다. 아보카도의 지방은 단일 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움..